大切な出会いで失敗しないために肌荒れを治したい時は

ニキビを治す簡単な方法

大切な出会いで失敗しないために肌荒れを治したい時は

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ニキビを治す簡単な方法0001 (184)

働く女子の悩みと言えば

 

肌荒れとニキビとストレスと、素敵な男性との出会いがなかなかないことですよね。忙しい女子には難しい悩みですが、肌荒れとニキビについてはなんと寝てるだけで解決できてしまうのです。人間の活動は、起きているときだけでなく、寝ているときも続いています。

 

特にお肌などの新しい細胞は、寝ている間に作られます。この睡眠をおろそかにすると、新しい細胞ができず肌の細胞がやわらかさを失い、肌荒れやニキビの原因になります。

 

逆にいえば、しっかり睡眠をとっていれば肌荒れやニキビに負けない美肌が出来上がるのです。とは言え、ただたくさん寝ているだけでは肌荒れやニキビは治りません。

 

また、忙しい働く女子のなかにはたくさん寝られない人も多いはず

 

肌荒れ対策に大切なのは、睡眠の時間より質です。短い時間の睡眠でも、質のよい睡眠をとっていれば肌荒れには十分効果があります。まず、大切なのは、「熟睡する」ということ。

 

新しいお肌の細胞は、深い眠り「ノンレム睡眠」のときに作られます。肌荒れを防ぐためには、少なくとも最初の3時間は熟睡できる環境を作りましょう。熟睡のためには、夜にカフェインやアルコールを飲むことを避けたりストレスのない寝具や、寝室の照明を抑えることも効果的です。

 

一番よいのはお風呂。シャワーではなく入浴することで、血行がよくなり肌荒れやニキビにも効果的です。入浴から1時間半~2時間すると、ゆっくり体温が下がっていくので体が自然に睡眠へと入っていきやすくなり、質のいい睡眠が得られます。

 

仕事で疲れた日は、ゆっくりお風呂に入って、ぐっすり眠りましょう。そうすることで肌荒れやニキビもなくなり、ストレスが少し減って素敵な男性との出会いもできるかもしれませんね。


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