吹き出物改善に使えるビタミンを含む食材を学ぼう

ニキビを治す簡単な方法

吹き出物改善に使えるビタミンを含む食材を学ぼう

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ニキビや吹き出物の原因は様々ありますが吹き出物の出来にくい体作りの為に、毎日の食事というのはとても重要です

 

一般的に、吹き出物に悩む方の多くが

 

 

 

「野菜をたくさん食べる」

 

 

 

「脂ものを控える」

 

 

 

「アルコールは控えめに」

 

 

 

「ピーナッツを食べちゃいけない」

 

 

 

といったことに注意しているようなのですが実は、この「野菜をたくさん食べる」に意外な落とし穴があることを知ってました?

 

 

 

吹き出物対策として、野菜をたくさん食べようと努力している人には

 

「ビタミンをたくさん取らないといけない」という気持ちの人が多くいらっしゃると思います。

 

 

 

しかし、吹き出物対策に最も重要な「ビタミンB2」は野菜にはあまり含まれないのです。

 

 

 

吹き出物対策の特効薬として知られる「ビタミンB2」「ビタミンB6」はレバーやうなぎ、納豆、卵などの所謂「スタミナ食品」によく含まれているビタミンで、

 

 

 

野菜でビタミンB群を含む食品は唐辛子や紫蘇、グリンピースといった、あまり大量に食べない野菜が多いのです。

 

 

 

ですから、吹き出物対策として必要なビタミンは野菜だけで取ることはかなり難しくなってきます

 

とはいえ、吹き出物対策にはビタミンはB群だけでなくかんきつ類やピーマン、葉物野菜に多く含まれる「ビタミンC」なども必要ですのでバランスのよい食事が大切と言えるでしょう。

 

 

 

吹き出物やニキビ対策は、出来てからの対策よりも出来ないようにする対策のほうが効果的です。

 

 

 

バランスのよい食事で、吹き出物の出来ない体を目指しましょう。


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吹き出もの


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