色白の美肌になるための3つのライフスタイル

ニキビを治す簡単な方法

色白の美肌になるための3つのライフスタイル

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ニキビを治す簡単な方法0001 (47)

「肌の白きは七難隠す」昔からよく言われている言葉です

 

色白の美肌は、何よりも美人に必要な要素のひとつと言われています。

 

 

 

しかし、美肌にとって必要なのは白さだけではありません。

 

 

 

うるおいのある決め細やかな美肌。

 

 

 

ニキビや吹き出物のない、卵のようなつるつる美肌。

 

 

 

これもまた、美人には欠かせない要素のひとつですよね。

 

 

 

ニキビができ易くて悩む女性は多いのですが「ニキビができやすい体質」というのは、厳密には「ニキビができやすい生活習慣」であって美肌やニキビは遺伝的な要素で左右されることは少ないのです。

 

 

 

つまり、ニキビのない美肌は、誰にでも作れるのです。

 

 

 

<ニキビのない美肌のために1:睡眠>

 

しっかりと睡眠をとることは美肌の近道です。

 

 

 

睡眠時間が足らなかったり、上質な睡眠がとれていないと体が新しい細胞を作ることができず、肌は生まれ変わることができません。

 

 

 

<ニキビのない美肌のために2:入浴>

 

シャワーだけでなく、毎日しっかり入浴することで毛穴の中の皮脂や汚れを上手にケアすることができます。

 

 

 

また、入浴して2時間ほどすると、体が睡眠モードに入りやすくなるため上質な睡眠をとるための導入手段としても有効です。

 

 

 

<ニキビのない美肌のために3:ビタミンB2>

 

肌が生まれ変わるために必要なビタミンが、ビタミンB2です。

 

 

 

ビタミンというと野菜に含まれるイメージがあるかと思いますが美肌を作るビタミンB2は豚肉や卵、レバー、牛乳など動物性の食品に多く含まれているビタミンです。

 

 

 

野菜だけでなく、バランスのいい食事を心がけましょう。


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