ターンオーバーをスムーズにして肌荒れしらずの生活を送ろう

ニキビを治す簡単な方法

ターンオーバーをスムーズにして肌荒れしらずの生活を送ろう

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ニキビを治す簡単な方法 (69)

不規則な生活が続いて肌荒れが気になる方も多いと思います

 

肌荒れやニキビなどの肌トラブルを防ぎ美肌を目指すためには、「ターンオーバー」と呼ばれる肌の新陳代謝がポイントです。

 

 

 

肌の細胞は日々新しく生まれ変わっています。

 

 

 

肌の新陳代謝である「ターンオーバー」が行われることで、肌荒れを解消することが出来るのです。

 

 

 

このターンオーバーを助ける為には、22時~2時の間に睡眠をとることが大切です。

 

 

 

肌荒れを防ぐには早寝を心がけましょう

 

睡眠不足が続くと肌荒れが起きます。

 

 

 

ターンオーバーの乱れによって肌が乾燥すると、ダメージを受けやすくなってしまいます。

 

 

 

ダメージを受けやすくなった肌は、更に肌荒れを悪化させ悪循環に。

 

 

 

肌荒れを解消する為には、スキンケアに力を入れることも大切ですが、ターンオーバーの為に良質な睡眠をたっぷりととることも必要です。

 

 

 

肌荒れに悩んだらスキンケアの見直しと同時に睡眠時間も見直してみましょう

 

仕事が忙しいからと毎日夜更かしをしていては、肌荒れはいつまでたっても解消されません。

 

 

 

また短すぎる睡眠では疲れが取れないと言うデメリットもあります。

 

 

 

肌荒れ解消の為にも22時には眠りにつけるように心がけることが大切です。


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肌荒れ


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